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肩痛?! 堅係痛

越來越多人被腰酸背痛頸肩疲勞等各類「堅痛症」所累,例如每天揹沉重嘅書包返學的「背包族」、每天𥄫住手機電腦的「低頭族」「上班族」等。據世界衛生組織數據統計顯示,肩痛疾病有年輕化的趨勢。

很多人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致,加上感受風寒濕等外邪,經絡阻滯,妨礙氣血的運行,肌肉得不到充足血液濡養,就會出現疼痛、痠脹、肌肉緊張等表現。

在中醫角度,肩頸背痛常見風寒濕痹或氣血虧虛引起。

我們的治療方法

*以舒筋通絡,養血榮筋為主。除了內服中藥外,還可配合針灸、刮痧、推拿、拔罐治療以加強療效。*

● 拔罐:通經活絡、行氣活血、消腫止痛、袪風化濕。

● 刮痧:使身體代謝廢物能夠快速排出,從而達到疏通經絡、活血化瘀的作用。

● 針灸:通過刺激相關的穴位,改善病變組織的缺血缺氧狀態,疏通經絡,解痙止痛達到緩解肌肉痙攣、消除筋膜炎症。

● 推拿:通過適當的按摩手法,如點、按、彈撥等手法以行氣活血,舒展筋骨,鬆解粘連與攣縮的組織。

*懂得預防,減少痛症*

1. 「向低頭說不」,保持良好姿勢:上身保持堅挺,直立。

2. 進行適度鍛鍊:每隔2-3小時舒展筋骨。

3. 適當休息,避免肌肉長時間維持同一姿勢而過分繃緊。

錨點 1
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